Plantes adaptogènes
Information générale
Que sont les adaptogènes?
Les adaptogènes sont des substances (plantes) qui stabilisent les processus dits physiologiques et favorisent la résistance au stress. Ils aident à s'adapter à des conditions environnementales exceptionnelles.
Le pharmacologue russe Nicolai Lazarev, qui a tenté de définir le type d'action de certaines plantes comme le ginseng, a inventé le concept d '«adaptogènes» en 1947 pour caractériser «une substance pharmacologique pouvant induire un état non spécifique de résistance accrue dans un organisme permettant de contrer les signaux de stress et de s’adapter à des efforts exceptionnels ».
La définition d'un adaptogène a ensuite été ajustée:
«Un adaptogène est une substance
° qui augmente la résistance de l'organisme à différents types d'agresseurs (physiques, chimiques ou biologiques), de manière non spécifique,
° qui a une influence normalisante indépendamment des changements des normes physiologiques, et
° qui n'est pas toxique et n'affecte pas les fonctions normales de l'organisme. »
Les plantes adaptogènes représentent une classe de régulateurs métaboliques qui améliorent la capacité du corps à s'adapter naturellement aux conditions environnementales sans effets indésirables.
Un certain nombre de plantes / substances bien étudiées ont une activité adaptogène due à des ingrédients actifs spécifiques: Panax ginseng, Panax quinquefolius, Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Ashwagandha, Schisandra, Shilajit (Asphaltum punjabianum / bitume, asphalte de la mer morte), Rhaponticum carthamoides (Willdicum carthamoides) Iljin et Cordyceps sinensis (Berk.) Sacc.
Mode d'action des plantes adaptogènes
Des études ont montré que l'action des adaptogènes est basée sur l'effet régulateur sur deux systèmes de contrôle importants dans le corps: l'axe «HPA» [Hypo-thalamic-Pituitary-Adrenal] (ou l'axe HPS hypothalamus-pituitaire-surrénalien)] et le SAS [Système Sympatho-surrénalien]. L'axe HPA contrôle toutes les fonctions endocriniennes, le système nerveux et certaines fonctions immunitaires. Le SAS surveille la «fight-or-flight response / réponse de combat ou de fuite» (les principales réponses du corps et de l'esprit en situation de stress: un état de très grande vigilance où il s'agit de décider si on va fuir la situation ou l'affronter).
La particularité de l'action des plantes adaptogènes est que leur effet protecteur vis-à-vis du stress n'est pas le résultat d'une inhibition (action antagoniste) mais d'une stimulation "douce" (action agoniste) du "système de stress" (complexe neuroendocrinien et immunitaire).
L'effet des adaptogènes
L'effet des adaptogènes est similaire à celui causé par un effort physique répétitif, provoquant un état de résistance non spécifique avec une meilleure endurance dans des conditions extrêmes. Les adaptogènes agissent dans le corps à différents niveaux de régulation de l'adaptation aux facteurs de stress et activent des récepteurs communs.
Cependant, selon les données de la littérature, les effets des plantes adaptogènes sont principalement associés au mécanisme endocrinien impliquant l'axe HPA.
Les plantes adaptogènes peuvent donc être définies comme des facteurs de stress «légers» qui réduisent la réactivité du système immunitaire de l'organisme et réduisent les effets nocifs de divers agresseurs en augmentant le niveau basal des médiateurs impliqués dans la réponse au stress. Les effets des adaptogènes sont donc la réduction des réponses au stress dans la phase d'alarme en diminuant la sensibilité du système de stress et en prolongeant la phase de résistance non spécifique de la réponse au stress.